Lembra de quando você era criança? Você fazia o que queria, dizia o que pensava e simplesmente era você mesmo, sem medo de julgamentos. Você existia sem pedir desculpas e era a pessoa mais feliz que conhecia!
Mas, em algum momento, você cresceu...
Aprendeu que a sociedade tem certas regras e que, para ser aceito, precisava segui-las. Descobriu que o corpo magro é o ideal, que a nota 10 é a melhor, que a USP é o objetivo, que marcas de luxo são tendência, e que há uma idade certa para tudo.
Seus pais diziam que você era uma decepção. Seus professores diziam que você mal passaria do ensino médio. Seus amigos... bem, o simples fato de existirem era suficiente para colocá-lo em um ciclo constante de comparação.
A necessidade de pertencimento e conexão humana está profundamente enraizada em nós. Como você queria ser amado e aceito, começou a se comparar com os outros. Sentiu que precisava viver de acordo com os padrões da sociedade e as expectativas das pessoas.
Em algum ponto, você perdeu o contato consigo mesmo.
Agora, aqui está você, questionando sua existência, sentindo pena de si mesmo, se sabotando e se sentindo miserável porque não é bom o suficiente. Mas a questão é: comparado a quem?
A quem você está se comparando? A celebridades? Influenciadores digitais? Colegas de trabalho bem-sucedidos? Ex-parceiros?
Isso nunca acaba...
E aí está o problema. Você está se comparando com pessoas que são completamente diferentes de você. Elas têm personalidades, objetivos, valores e estilos de vida diferentes.
Imagine isso. Você se torna aquela pessoa com quem está constantemente se comparando. Finalmente. Alguns dias depois, começará a se comparar com outra pessoa, alguém melhor. Sempre haverá alguém melhor. O ciclo nunca acaba...
O que acontece quando você se compara com os outros?
Você subestima a si mesmo
Imagine um leão que esquece sua própria força porque está cercado por tigres. Ele começa a acreditar que é inferior, mesmo sendo o rei da selva. Da mesma forma, quando você se compara com os outros, esquece sua própria força, sua singularidade e suas habilidades. Ao subestimar a si mesmo, você deixa de reconhecer seu verdadeiro poder e potencial.
Você perde confiança em suas habilidades
Se você está sempre pensando que não é tão bom quanto alguém, você nunca vai dar o seu melhor. Você começa a duvidar de si mesmo e a questionar suas capacidades. E isso se reflete em seu desempenho.
Você ignora os defeitos dos outros e foca nos seus
Você esquece que aquela celebridade do Instagram está sempre em drogas. Passa pelo post da influenciadora sobre sua depressão e se prende na vida amorosa dela. Ignora o fato de que aquela pessoa não tem boas maneiras e compara sua celulite com as coxas magras dela. Quando você se compara, você não faz de maneira racional. Você apenas se torna irracional.
Você fica preso em um ciclo sem fim
Nenhum de nós nasce completo. Você pode ser bom em uma coisa e ruim em outra. Pode ter um cabelo bonito, mas não uma boca bonita. Pode ser excelente em escrever, mas péssimo em matemática. Em sua busca para ser o melhor em tudo, ficará preso em um ciclo de comparação e nunca será feliz.
Dicas para parar de se comparar com os outros
Aja como o milagre que você é
Você sabia que poderia nunca ter nascido? Com base na genética, as chances de você ter nascido são de 1 em 400 trilhões, o que significa que poderia ter sido seu tio, sua bisavó, um ditador ou até mesmo uma árvore ou caminhão, mas o universo decidiu criar você.
Sim, você. O você que está lendo isso agora. O você que está se comparando com... quem? Celebridades? Influenciadores? Pelo amor de Deus, pare.
Coloque-se no lugar e comece a agir como o milagre que você é!
Aceite-se
Imagine entrar em uma loja procurando comprar algo realmente bom para o aniversário de seu melhor amigo e o vendedor lhe apresenta uma cópia barata do que você precisa. O que passa pela sua mente? Barato. Baixa qualidade. Não é de classe alta. Isso não é algo que você daria de presente ao seu melhor amigo, certo?
Quando você se compara, basicamente está dizendo que prefere ser uma cópia barata de alguém do que você mesmo. É isso que você está oferecendo ao mundo? Uma cópia barata? Você precisa manter a classe!
Seus genes (ou DNA) se combinaram para lhe dar um conjunto único de características físicas, traços, forças, fraquezas e talentos que ninguém mais no mundo tem. Ninguém entre 7 bilhões de pessoas no mundo.
Isso é um número!
Aceite-se pelo que você é: suas peculiaridades, sua paixão, seu estilo, seu corpo, seu humor, sua aparência. Admita que você tem defeitos, mas também tem forças, mesmo que apenas uma. Celebre a sua melhor parte como se fosse a melhor coisa do mundo. Pare de buscar validação externa. Pare de se comparar com os outros!
Desconecte-se e desfaça-se de amizades tóxicas
Você sabia que fumar mata? Claro que sabe. Está em todo lugar em letras vermelhas grandes com sinais de esqueleto.
Mas você sabia o que mata mais do que fumar (na minha opinião)? Redes sociais.
Elas destroem a confiança, a autoestima, os relacionamentos, a saúde mental, o tempo e a energia das pessoas todos os dias. No entanto, passamos horas rolando pelas redes sociais, nos comparando com uma imagem irrealista que as pessoas pintam de suas vidas.
A dura verdade: as pessoas só mostram o melhor de si mesmas ali.
Fotos photoshopadas e filtradas, vidas amorosas de contos de fadas, quartos perfeitos, fotos de formatura com a placa de universidades famosas ao fundo - é isso que você vê nas redes sociais.
O que você não vê é isto: a solidão e o vazio que sentem ao tirar as fotos, os corações partidos, o estresse de ficar acordado a noite toda e uma vida real da qual precisam escapar.
Conheço muitas pessoas que vivem vidas perfeitas nas redes sociais, mas são miseráveis na vida real.
Um professor de psicologia uma vez contou a história de um cliente que foi à terapia. Ele era extremamente bonito e o professor ficou impressionado com sua aparência! Mas sabe por que ele foi à terapia? Ele achava que era feio.
Agora, aqui está sua tarefa: se realmente quer parar de se comparar com os outros, pare de seguir todas as contas de redes sociais que desencadeiam comparação em você. Siga apenas pessoas que o inspirem, motivem ou acrescentem algo significativo à sua vida.
Em seguida, tire uma pausa das redes sociais. Delete todas as suas contas por 7 dias. Preencha esse tempo praticando um hobby, cuidando de si mesmo, lendo artigos ou assistindo palestras do TED.
Honestamente, você deve isso a si mesmo!
Propriedade de sua jornada
A sociedade em que vivemos nos pressiona constantemente com prazos e um conceito arbitrário de marcos - encontrar seu primeiro amor aos 17, conseguir uma bolsa de estudos e se formar aos 23, ter um emprego de seis dígitos aos 24, casar aos 26, ter uma bela casa à beira-mar aos 30 - e milhares de outras tarefas superficiais e bizarras, se não aparentemente impossíveis.
Logo você se vê em uma corrida de ratos, perseguindo realizações, riqueza, pessoas e se comparando com aqueles que estão à sua frente. Começa a acreditar que há um cronograma a seguir.
Mas você não veio a este mundo com um cronograma. Nem mesmo veio com um mapa. Você veio sozinho. Veio aqui como o chefe da sua própria vida.
O que você quer fazer com sua vida e quando é completamente sua escolha. Estabeleça metas, quebre as regras e viva de acordo com seus próprios valores. Saia da sua zona de conforto e aceite novos desafios. Nunca pare de aprender.
Lembre-se de que um dia você vai morrer. E nesse dia, ninguém vai comemorar o cronograma que você seguiu durante toda a vida, mas sim a pessoa que você foi. As maneiras como tocou a vida das pessoas. Os sorrisos que espalhou. A luz que foi.
Mantenha a cabeça baixa e concentre-se em si mesmo. Pare de comparar sua jornada com a dos outros. O tempo é um conceito abstrato e os números foram inventados pelos humanos.
Você não está ficando sem tempo. Está exatamente onde precisa estar.
Foque em ser inspirado em vez de se comparar
Na escola ou no trabalho, é comum se comparar com os colegas que parecem se destacar mais. Comparar-se pode fazer com que se sinta menor, menos capaz e insignificante.
Mas ao invés de se comparar, use essas pessoas como inspiração. Admire genuinamente as qualidades únicas que elas possuem - positividade, humor, inteligência, confiança - e use isso como inspiração para trazer à tona as melhores partes de você.
Em vez de se deixar consumir pelo ciúme, seja você mesmo, ocupe seu espaço e exista sem pedir desculpas.
Celebre sua singularidade
Resumindo, aqui estão 5 maneiras de parar de se comparar com os outros física, emocionalmente e de outras formas:
- Aja como o milagre que você é. Você é 1 em 7 bilhões de pessoas.
- Aceite-se pelo que você é, de forma ousada e orgulhosa.
- Pare de seguir pessoas nas redes sociais. Faça regularmente uma desintoxicação digital.
- Propriedade de sua jornada. Você está exatamente onde precisa estar.
- Foque em ser inspirado em vez de se comparar.
Pare de se comparar. Celebre sua singularidade e viva uma vida autêntica. Para aprofundar ainda mais esse conhecimento, recomendo a leitura de O Poder do Agora (Resumo ACURVA aqui!) de Eckhart Tolle, que oferece insights profundos sobre como viver no presente e aceitar a si mesmo.
Obrigado pela leitura! Espero que este artigo tenha sido útil para você. Compartilhe com alguém que possa se beneficiar dessas palavras!
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