Eckhart Tolle, em seu livro O Poder do Agora (Resumo ACURVA aqui!), introduz diversos conceitos transformadores que ajudam as pessoas a viverem de forma mais presente e consciente.
Um desses conceitos é o Corpo Interior. Este conceito nos convida a mergulhar profundamente em nossa consciência corporal para encontrar paz e viver no momento presente.
O que é o Corpo Interior?
O Corpo Interior, segundo Tolle, é a conexão profunda que temos com nossa essência física e espiritual. É a consciência que reside além da forma física e que está sempre presente.
Tolle sugere que, ao se conectar com o Corpo Interior, você pode transcender a mente egoica e alcançar um estado de paz interior.
Como sentir o Corpo Interior?
Para começar a sentir o Corpo Interior, Tolle recomenda um exercício simples: feche os olhos e concentre-se na sensação interna do seu corpo. Não tente nomear ou analisar o que sente, apenas esteja consciente dessa sensação. Com a prática, você começará a sentir uma energia vibrante dentro de você, que é o seu Corpo Interior.
A importância da presença
Estar em contato com o Corpo Interior ajuda a trazer a mente para o momento presente. Muitas vezes, estamos tão envolvidos com nossos pensamentos e preocupações que esquecemos de viver o agora.
Sentir o Corpo Interior nos ajuda a ancorar nossa consciência no presente, afastando-nos das preocupações e ansiedades do passado e do futuro.
Benefícios para a saúde
Conectar-se com o Corpo Interior não é apenas uma prática espiritual, mas também pode trazer benefícios significativos para a saúde física e mental. A consciência corporal promove relaxamento, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. Estudos têm mostrado que práticas de atenção plena, como sentir o Corpo Interior, podem reduzir a pressão arterial, melhorar a qualidade do sono e fortalecer o sistema imunológico.
Integrando o Corpo Interior no dia a dia
Incorporar a prática de sentir o Corpo Interior na sua rotina diária pode ser simples. Reserve alguns minutos pela manhã ou à noite para se concentrar em seu corpo. Durante o dia, sempre que sentir estresse ou ansiedade, faça uma pausa e volte sua atenção para o Corpo Interior. Isso pode ajudá-lo a lidar melhor com os desafios diários e manter a calma e o foco.
7 passos práticos para sentir o Corpo Interior
- Encontre um lugar tranquilo: Sente-se ou deite-se em um lugar onde você não será perturbado.
- Feche os olhos: Isso ajuda a diminuir as distrações externas e a focar em seu interior.
- Respire profundamente: Faça algumas respirações profundas para relaxar seu corpo e mente.
- Concentre-se na sensação interna: Dirija sua atenção para dentro do seu corpo. Sinta a energia vibrante ou a leve sensação de formigamento.
- Não analise: Apenas observe e sinta sem tentar nomear ou entender as sensações.
- Expanda a consciência: Comece pelas mãos e pés, depois expanda a sensação para o resto do corpo.
- Pratique regularmente: Reserve alguns minutos todos os dias para essa prática, fortalecendo assim a conexão com seu Corpo Interior.
Viver no agora através do Corpo Interior
O conceito do Corpo Interior é uma poderosa ferramenta para nos ajudar a viver no momento presente e encontrar paz interior. Ao praticar a conexão com o Corpo Interior, podemos transcender a mente egoica, reduzir o estresse e melhorar nosso bem-estar geral. Eckhart Tolle nos lembra que a chave para uma vida plena e feliz está em viver no agora, e sentir o Corpo Interior é um caminho essencial para alcançar isso.
Para aprofundar ainda mais esse conhecimento, recomendo muito ler o livro O Poder do Agora de Eckhart Tolle ou se você não puder comprar o livro, leia o nosso resumo exclusivo:
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